便秘はとても習慣化しやすいもので実際に悩んでいる人も多いことでしょう。
一般的には男性よりも女性の方が便秘になりやすいと言われています。それには女性特有の黄体ホルモンが関係しています。
黄体ホルモンは生理の時に分泌されるホルモンで、この働きが腸にまで作用してしまい排便困難を招くのです。そして、女性は妊娠中にも便秘には悩まされるものです。
また、男女に関係なく、時間に余裕がなくあわただしく生活をしている人は便秘の原因を作りやすいのです。早起きができずに朝食後便意を感じてもトイレに行く時間が取れず、そこで我慢をしてしまうと便意は感じられにくくなるものです。
他には自分は便秘がちだからといって普段から便秘薬を使っている人も便秘になりやすいとされています。
便秘薬は意外にその作用は強く、薬の力だけで排便させようとするために腸の自然な働きを妨げてしまうので便秘の症状がますます悪化してしまいます。
外食ばかりだったり、食物繊維の豊富な野菜をあまり食べないなど食生活も便秘がおこる理由の一つに挙げられます。運動不足の人も便秘がちになるとも言われますから、規則正しい生活を送ることが便秘の予防と言えるかもしれません。
