便秘と一言で言っても、様々な原因が考えられます。一般的には、腸が活発に動いてくれないために起きる便秘です。しかし、器質性便秘の場合は、病気であり、専門の治療が必要となります。便秘になってしまうと、お腹自体にあらわれる症状だけでなく、肌荒れなどの症状も出てくるため、避けたいものです。
便秘の中でも、腸の動きを活発化することによって解消されるものであれば、ツボを押すことで効果が出ます。
手首の内側に、便秘に効くツボがあります。便秘に効くツボの探し方は、まず手首に反対の手の指をそろえた状態で置きます。当てた手のちょうど親指に当たるツボが、便秘に効くツボです。このツボを、少し痛いと思うくらい押してみましょう。このツボは、腸の蠕動運動を促進してくれます。
足の裏にも便秘に効くツボはあります。足裏マッサージを兼ねて、足の裏のへこんだ部分を押さえてみましょう。
さらに腸の運動を活発化させるツボは、身体にもあります。腰から背骨に沿う形で、親指を下の方から上へと向かって押していきましょう。すばやく押すのではなく、時間をかけて押していくとさらに効果的です。
どのツボを押すときもそうですが、出来るだけリラックスした状態で、ゆったり息をはきながら行うと効果が上がると考えられます。食生活の見直しや運動を行っても便秘が解消されないという人は、是非、ツボ押しも対策の一つとして取り入れてみてはいかがでしょうか。
